음식의 효능 및 부작용 등 일상생활에 도움이 되는 건강한 지식들을 제공하고 있습니다.
전 세계적으로 많은 사람들이 좋아하고 맛도 있고 건강에도 좋은 바나나, 이런 바나나 잎으로 차를 만들어 먹어도 다양한 건강 기능 개선 및 효능에 좋습니다. 오늘은 이런 혈당관리에 좋고 건강에 좋은 바나나 잎 차 효능 6가지, 먹는 법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나 잎 차 효능 바나나 잎 차는 바나나 나무의 잎을 말려서 만든 차입니다. 동남아시아에서는 수백 … 더보기
다양한 요리에도 사용되며 풍부한 향과 고소한 맛을 가진 올리브 오일은 건강에 좋으며 풍부한 불포화 지방산, 항산화 성분, 비타민 등을 함유하고 있어 인체에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이런 다양한 이점이 있는 올리브 오일 효능, 종류, 보관 방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 올리브 오일이란? 인류가 가장 오랜 기간 사용하였던 올리브 오일은 올리브 열매로부터 생산되는 식물성 기름으로 지중해 … 더보기
5월~6월에 개화하는 뼈 건강에 좋으며, 관상용으로도 키우는 봄의 아름다운 약용 식물 골담초는 뼈 건강 외에도 다양한 효능들이 있습니다. 오늘은 이런 다양한 방법으로 활용되어 키우고 있는 골담초 효능, 꽃말, 복용법, 먹는 방법, 부작용(관절염에 좋은 음식) 등에 대해서 알아보겠습니다. 골담초란? 골담초(骨擔草)는 콩과에 속하는 갈기떨기나무로 원산지는 중국인 것으로 알려져 있고, 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 분포하고 있는 … 더보기
다이어트 음식이라고 하면 긍정적인 부분만 생각하시고 드시는 분들이 있는데요. 하지만 섭취 시 건강에 위험이 따를 수 있으며, 그중 다이어트에 좋고, 대다수의 한약에 포함되어 있는 마황, 오늘은 다이어트 한약 마황 효능, 에페드린 부작용, 하루 권장 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 한약 마황이란 무엇인가? 마황이란 중국과 아시아의 다른 지역이 원산지인 관목이며, 마황은 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기 … 더보기
티아민 또는 비타민 B1은 우리 몸의 건강에 필수 비타민이며, 에너지 생산, 신경계 기능 유지, 심장 기능 보호, 면역 체계 강화 등의 필수적인 역할을 하고 있습니다. 따라서 오늘은 티아민(비타민 B1) 효능, 음식, 부작용, 하루 섭취량에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 티아민(비타민 B1)이란? 인체에서 생성할 수 없어 음식물을 섭취하여 보충할 수 있으며, 물에 잘 녹는 수용성 비타민 … 더보기
암 예방에 좋은 차가버섯 하지만 차가버섯은 제품의 품질이 좋아야 하고 정확한 복용방법과 우리 몸에 잘 흡수될 수 있도록 도움이 되는 방법을 함께 했을 경우 최고의 효과를 낼 수 있습니다. 따라서 오늘은 암예방에 좋은 차가버섯 효능, 부작용, 끓이는 법 및 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 차가버섯이란? 차가버섯이란 시베리아 제어라고도 불리는 Inonotus obliquus라는 학명을 가진 버섯입니다. 시베리아와 북아메리카, … 더보기
산양유 단백질은 젖소에서 나오는 우유랑 다른 효능을 가지고 있고, 특히 뼈와 근육의 성장을 촉진시켜 주고 있습니다. 따라서 오늘은 뼈 및 근육 외 인체에 다양한 건강 기능을 향상시키는 산양유 단백질 효능, 부작용, 먹는 법, 언제 먹는지에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 산양유 단백질이란? 스위스, 그리스, 프랑스 등의 국가에서는 치즈나 버터로 가공해서 먹고 있는 우유, 산양유 단백질은 … 더보기
단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 매일 충분한 단백질을 섭취해야 건강을 유지할 수 있는데요. 단백질 섭취가 부족하면 피로, 근육 약화, 등과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 오늘은 단백질 함량이 많은 음식 및 하루 섭취량, 과다 섭취 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 단백질이란? 단백질은 아미노산이라는 작은 분자로 이루어진 고분자 유기물입니다. 아미노산은 20가지 종류가 있으며, 서로 다른 조합으로 … 더보기
밀보다 큰 알갱이를 가지고 있으며, 고대 곡물인 카무트 밀로 만든 효소 보충제 카무트 효소는 다양한 건강상의 이점을 제공해 주고 있는 슈퍼곡물로 알려져 있는데요. 따라서 오늘은 다이어트, 소화기관, 탈모에 좋은 카무트 효소 효능, 부작용, 탈모에 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카무트 효소란 카무트는 중동에서 처음 재배된 것으로 알려진 고대 곡물이니다. ‘호라산밀’이라고도 불리는 카무트는 수세기 동안 유라시아 … 더보기
일본의 대표적인 음식 중 하나인 낫또, 우리나라로 따지자면 청국장과도 비슷한 음식이고, 미끌거리는 식감과 냄새 때문에 호불호가 갈리는 음식입니다. 하지만 이런 낫또가 건강 및 다이어트에 좋다고 하여 오늘은 낫또 효능, 맛있게 먹는법, 하루 섭취량, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 낫또란 무엇인가? 낫또란 삶은 대두를 낫토균이라는 특별한 세균으로 발효시켜 만든 일본 전통 음식이며, 끈적끈적한 실이 늘어지는 대두의 식감과 … 더보기